Lundi 10 octobre : journée mondiale de la santé mentale
Pour l’occasion je t’offre 50% de réduction sur une séance mindset booster !
Pour commencer à travailler sur toi, à te donner du temps, de l’amour et de la bienveillance
Code : santementale
Comment préserver sa santé mentale ? Voici 5 points à noter pour en prendre soin
Poser ses limites
Prendre conscience de ses limites et de sa disponibilité émotionnelle est primordiale. Apprends à connaître tes limites et à écouter les signes de ta disponibilité émotionnelle.
Être bienveillant.e envers soi-même
Culpabilité, auto-flagellation et auto-critique ne font qu’abîmer l’estime de soi et ne règlent aucun problème. Faire preuve de bienveillance et de compassion envers soi-même permet d’analyser une situation de façon plus rationnelle.
Faire des activités pour soi
Faire une activité permet d’extérioriser, de sociabiliser quand elle est en groupe et offre un moment dont le but est personnel et non professionnel/familial.
Prendre soin de soi physiquement et mentalement
Se faire masser, faire une séance d’ostéopathie, suivre une thérapie, faire des retraites…prendre soin de son corps et de son esprit dans un espace entièrement dédié envoie le message à son cerveau qu’on lui apporte de la valeur !
Avoir un rythme de vie ancré
Routines, habitudes et repères permettent de s’ancrer et de repérer un déséquilibre s’il a lieu. Si la vie est tumultueuse, bruyante et sans repos, l’alarme sonnera sans qu’on ne l’entende…