Ca y est. Selon la médecine chinoise, on est au Printemps.
Le printemps, c’est le meilleur moment pour démarrer unedétox.
A vrai dire il aurait même mieux fallu la commencer plus tôt, mais je t’avoue qu’avec les révisions en ce moment, j’ai pas trop eu le temps de te faire un topo.
Je vais te parler des ballonnements. Tu sais le ventre bébé-food qui cache tes abdos là…
Les ballonnements sont dus à une flore intestinale trop chargée, et, comme je te dis, on est pile au bon moment pour décharger tout ça et se préparer un ventre plat pour l’été.
Je te propose plusieurs protocoles que tu peux essayer et tu vois celui qui te convient le mieux.
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LE JUS DE CITRON
Tout simplement. 
1 verre d’eau tiède, 1/2 citron pressé, à jeûn, tous les matins pendant trois semaines.
L’eau tiède va réveiller en douceur votre système digestif, le citron est très riche en vitamines, il n’est pas acide dans le corps et au contraire va alcaliniser votre corps, soutient le foie, est anti-infectieux…bref tout pour plaire!
Et le fait de boire un ou deux verres d’eau tiède à jeun va vous hydrater pour bien commencer la journée. Il contribue également à la perte de rétention d’eau dans le cadre d’une diète. Il est conseillé de prendre des citrons bio (vous pourrez utiliser, du coup, les zestes pour les infuser!)
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EPICES CARMINATIVES
Ail, cumin, fenouil, céleri, coriandre, thym…
Ces épices vont aider à éliminer les gaz retenus dans les intestins, responsables de ballonnements et de douleurs.
Bon vous l’aurez compris, vous allez péter, mais faut savoir ce qu’on veut! Vous pouvez en faire des infusions ou les ajouter dans tous vos plats!
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CAFE VERT
–en infusion: même principe que le thé vert, diminue la sensation de fatigue, améliore la concentration, détoxine en stimulant des enzymes, accélère l’élimination des toxines par le foie et des déchets par le colon et les reins (diurétique, légèrement laxatif).
Le café vert se trouve sous différentes formes, en magasin bio ou sur le net, en poudre ou en grains.
Le mien est en grain,
je fais infuser deux cuillers à soupe dans de l’eau bouillante et je laisse reposer toute la nuit puis je bois le lendemain matin,
à faire pendant une semaine minimum, afin de constater les améliorations, continuer si besoin est.
-en lavements : un poil plus délicat…cela consiste à introduire du café vert infusé…par l’autre côté. Cela permet un nettoyage en profondeur des intestins, cela n’est pas conseillé pour tout le monde, ne l’ayant pas testé moi même je ne vous en parle qu’à titre informatif.
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TRIPHALA
Mélange de trois herbes ayurvédiques tridoshiques: c’est à dire que cette formule est bonne pour tout le monde, pour toute constitution.
Chacune des trois plantes régule l’énergie de l’un des trois doshas : Amalaki pour Pitta, Haritaki pour Vâta, Bibhitaki pour Kâpha.
(Rappel des doshas: http://heleneraymond.fr/2016/07/28/la-sante-par-layurveda/)
Il régénère le colon, la flore intestinale, apaise les tensions et détoxine pour un regain d’énergie et une meilleure digestion. Source également de vitamine C, il est antioxydant (renforce les défenses immunitaires et lutte contre le vieillissement prématuré).
Une perte de poids est possible avec une cure de triphala, légèrement laxatif, il va permettre de dégager les stagnations intestinales.
Le Triphala ne provoque pas d’accoutumance, il peut être utilisé très régulièrement sans aucun danger.
Vous pouvez le trouver en gélules, en comprimé et en poudre, sur des sites de produits bio, des sites ayurvédiques, et même sur amazon..le mien est de la marque Ayur-vana.
Moi je l’utilise en poudre et crée ma propre mixture (voir photo ci dessus) :
-1/2 cuiller d’huile de coco fondue, 1/2 cuiller de sirop d’agave/miel/fructose/érable, 2 cuillers de poudre de triphala
-On mélange bien dans un petit pot et on prend 1/4 de cuiller à café tous les matins à jeûn.
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Voilà voilà , à vous de jouer maintenant 🙂
Sachez également que les crudités, les surgelés (même après cuisson) et les produits laitiers et le gluten peuvent vous ballonner également…Pensez à bien mâcher chaque bouchée, pour ne pas avaler de l’air, et de ne pas trop boire d’eau pendant les repas (il vaut mieux boire avant et après).
Si ces ballonnements sont chroniques, essayer d’éviter ces groupes d’aliments pendant une période et n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Et n’hésitez pas à commenter, à poser des questions, j’y répondrai avec plaisir!