Porridge magique!

//Porridge magique!

Porridge magique!

S’il y a bien un petit déjeuner déclinable à l’infini c’est

LE PORRIDGE!

Tous les matins une nouvelle préparation, des ingrédients différents pour des bienfaits variés…

Celui ci est bimatière (ça se dit pour la nourriture? Allez on va dire que oui.) , mi-porridge mi-brownie…! Et il est déclinable en version sans gluten sans lactose, paléo… à vous de jouer 😉

Pour ce faire, deux étapes: la première avec les protéines et la poudre de céréales ou d’oléagineux, la deuxième avec les flocons!

Première étape

  • 1 scoop de protéines (ici protisoya et premium de Eafit)
  • 1 scoop de farine d’avoine/coco/amande/noisette
  • Du lait végétal pour le rendre crémeux
  • 1 carreau de chocolat noir 80% minimum
  • Mélanger les ingrédients et passer au micro ondes 1 mn (je n’utilise pas souvent le micro ondes mais pour cette recette c’est assez indispensable…à tester à la poele, un peu plus long surement)

 

 

 

Deuxième étape

  • Faire chauffer du lait végétal
  • Verser les flocons d’avoine/soja/riz/épeautre/que sais je- sur la première partie
  • Ajouter les superaliments que vous souhaitez: curcuma/maca/acai/poudre de fruits/baobab/matcha/spiruline…
  • Mélanger
  • Ajouter un topping délicieux: fruits rouges/fruits/graines/oléagineux/fruits secs…

 

 

 

 

Et régalez vous tous les jours sans vous lasser!

ENJOY

 

photo de porridge

Le porridge magique par étape! Celui ci est au curcuma, acai, poudre de fruits

 

By | 2017-10-12T09:08:42+00:00 octobre 12th, 2017|Recettes|2 Comments

2 Comments

  1. Gabrielle 3 décembre 2017 at 21:46 - Reply

    Bonsoir, quelle quantité mets tu de flocns d’avoine ?

  2. Hélène 8 décembre 2017 at 08:48 - Reply

    Bonjour! J’en mets à peu près quatre bonnes cuilleres à soupe pour ma part 🙂

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